โรงเรียนบ้านวังตลับ

หมู่ที่ 4 บ้านวังตลับ ตำบลถ้ำพรรณรา อำเภอถ้ำพรรณรา จังหวัดนครศรีธรรมราช 80260

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-845298

กล้ามเนื้อ ฉีกขาดควรดูแลตัวเองอย่างไร

กล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อ ทำสิ่งเหล่านี้ทันทีหลังจากยกเท้าออก หมอเป็นบุคลากรทางการแพทย์ที่ชอบเล่นแบดมินตัน เมื่อเดือนที่ผ่านมา ได้รับบาดเจ็บในการแข่งขันแบดมินตันคนอื่นๆ บอกกับเธอว่า เท้าของเธอจะดีขึ้นหลังจากพักไป 2 สัปดาห์ แต่หลังจากผ่านไป 2 เดือน ข้อเท้าของหมอยังคงบวมไม่หาย การเคลื่อนไหวถูกจำกัด หมอจึงมารักษาที่โรงพยาบาล

ศาสตราจารย์และแพทย์ประจำภาควิชาออร์โธปิดิกส์ ที่เข้ารับการรักษาในคลินิกระบุว่า เป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็น หลังจากได้รับการตรวจร่างกาย โดยเครื่องตรวจที่ใช้คลื่นสนามแม่เหล็ก เอ็นข้อเท้าด้านข้างแตก จึงต้องเข้ารับการซ่อมแซมเอ็นทาโลฟิบูลาร์ด้านข้างที่ข้อเข่าเทียม และการฟื้นตัวหลังผ่าตัดได้ดีมาก หมอกลับมาเล่นแบดมินตันได้ไม่นาน

ในความเป็นจริง คลินิกผู้ป่วยนอกมักพบผู้ป่วยจำนวนมาก ที่เท้าเป็นได้รับบาดเจ็บเป็นเวลานาน แต่ไม่ได้บวมเป็นเวลานาน และมีอาการปวด เมื่อเดินหรือออกกำลังกาย ในท้ายที่สุด พวกเขายังต้องผ่าตัด ศาสตราจารย์แพทย์กล่าวว่า ที่จริงเท้าและข้อเท้าไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย หากการรักษาแต่เนิ่นๆ ไม่เหมาะสม ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรักษาก็จะพลาดไป

อาการปวดเรื้อรังจะสะสม และรักษาหายได้ยาก ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือ ข้ออักเสบที่ข้อเท้าบาดเจ็บ ปวดข้อเท้าเรื้อรัง ความไม่เสถียร และผลที่ตามมาอื่นๆ จะเกิดขึ้น คนจำนวนมากเลิกเดินเมื่อเจ็บ แต่ไม่ไปหาหมอ แต่นี่เป็นวิธีที่พวกเขาจะทำซ้ำ เมื่อไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดได้ ขั้นตอนแรกหลังจากไม่สามารถเดินได้ ขั้นแรกให้ตัดสินอาการบาดเจ็บ

ก้าวแรกหลังตื่นนอนควรทำอย่างไร ตัดสินอาการบาดเจ็บก่อน หมอกล่าวว่า หากมีอาการแดง บวมและปวดบริเวณข้อข้อเท้า อุณหภูมิของผิวหนังเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอาการปวดที่กำเริบอย่างเห็นได้ชัด หลังจากยืนหรือทำกิจกรรม และความเจ็บปวดที่กำเริบอย่างเห็นได้ชัด จากการกดด้วยมือ

เอ็นฉีกขาดเมื่อข้อเท้าเคล็ด ซึ่งทำให้ข้อเท้าไม่มั่นคงเรื้อรังได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคข้ออักเสบที่ข้อเท้า ที่กระทบกระเทือนในอนาคต ดังนั้นการตัดสินระดับการบาดเจ็บจากอาการ จึงมีความสำคัญมากเช่นกัน อาการบาดเจ็บระดับ 1 ในขณะที่ได้รับบาดเจ็บ มีอาการปวดเล็กน้อย ข้อเท้าด้านข้างบวมเล็กน้อย และปวดเฉพาะที่ นี่เป็นอาการของเอ็นยึดด้านข้างที่ตึงเล็กน้อย และไม่ค่อยเห็นความไม่มั่นคงของข้อต่อ

อาการบาดเจ็บระดับที่ 2 เจ็บมาก บวม ตึงและเดินลำบาก อาจพบอาการเท้ากระตุกได้ ในเวลานี้ เอ็นยึดด้านข้างอาจขาดไม่ครบถ้วน อาการบาดเจ็บระดับที่ 3 อาการปวดและบวมอย่างรุนแรงจะเห็นได้ชัดมากขึ้น มีแผลเปื่อยอย่างเห็นได้ชัดที่ฝ่าเท้า และเอ็นยึดด้านข้าง สามารถตัดสินได้ว่า มีการฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ ในเวลานี้ข้อต่อไม่เสถียรอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมตามปกติ

การปฐมพยาบาล หลังจากที่เท้าและเอ็นฉีกขาด ควรทำการรักษาที่เกี่ยวข้องทันที แพทย์ผู้เข้ารับการรักษา ซึ่งมีประสบการณ์ในการจัดการกับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬากล่าวว่า ทำไมหลายคนถึงมีอาการบวม และปวดหลังหรือเคล็ดขัด ยอกเป็นเวลานาน เหตุผลไม่ใช่แค่ระดับการบาดเจ็บที่แตกต่างกัน ในเวลาที่เกิดการบาดเจ็บ แต่ยังรวมถึงการรักษาที่ไม่ถูกต้องในระยะแรกด้วย

หลายคนไม่จัดการกับมันอย่างเหมาะสม หลังจากได้รับบาดเจ็บ ไม่ได้พักผ่อนและหยุดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เดินก่อนเวลาอันควร ส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บ และเอ็นไม่ได้รับการปกป้องเพียงพอ เนื้อเยื่อใหม่เพิ่งรักษาที่เพิ่งได้รับการเชื่อมต่อและดึงออกจากกันด้วยกิจกรรม ทำให้ง่ายต่อการรักษาไม่หายเป็นเวลานาน แม้กระทั่งความไม่มั่นคงเรื้อรังของข้อเท้า ซึ่งอาจทำให้เท้าบาดเจ็บซ้ำได้ในอนาคต

การปฐมพยาบาลเท้า ควรพักหยุดเดิน ปกป้องด้วยอุปกรณ์ป้องกัน เพื่อป้องกันความเสียหายรอง ลดการหลั่งของเนื้อเยื่อและบวม ประคบน้ำแข็ง 24 ถึง 48 ชั่วโมงในระยะเฉียบพลันครั้งละ 10 ถึง 20 นาที โดยควรให้มากกว่า 2 ชั่วโมงระหว่างการประคบด้วยน้ำแข็ง 2 ครั้ง การกดทับ ใช้ผ้าพันแผลหรือเสื้อผ้ายางยืดเช่น ถุงน่องและใช้แรงกด เพื่อลดอาการบวม ระวังอย่าให้แรงดันเกิน เพื่อไม่ให้บวมและขาดเลือดเพิ่มขึ้น

ระดับความสูง ยกเท้าขึ้นเหนือระดับหัวใจ เพิ่มผลตอบแทนของเลือด ลดอาการบวม และส่งเสริมการฟื้นตัว ไปพบแพทย์ทันที ไปโรงพยาบาลประจำโดยเร็วที่สุด หลังจากการรักษาในสถานที่ ถ่ายเอ็กซ์เรย์เพื่อแยกข้อเท้าหัก และทำการตรวจ ที่ข้อเท้าหากจำเป็นเพื่อป้องกันหมอสอนให้ฝึก กล้ามเนื้อ เพื่อฟื้นฟูและกลับมาเดินได้ปกติ

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!!  วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือนอาการที่สำคัญ