ต่อมน้ำเหลือง เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีลักษณะบวมที่เจ็บปวด ซึ่งเกิดจากการสะสมของของเหลว น้ำเหลืองที่ผิดปกติในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดตัดเต้านม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิด lymphedema โดยปกติอยู่ที่แขนข้างเดียวกับเต้านมที่ทำการผ่าตัด Lymphedema เกิดขึ้นในประมาณ ผู้หญิง 5 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ ที่ได้รับการผ่าตัดตัดเต้านม
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อต่อมน้ำเหลืองรักแร้จะถูกลบออก แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาภาวะบวมน้ำเหลือง แต่ก็มีมาตรการง่ายๆสองสามวิธีในการหลีกเลี่ยง หรือลดการบวมของต่อมน้ำเหลืองหลังการตัดเต้านมออก การรักษาความฟิต ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคน หลังการผ่าตัดตัดเต้านมเพื่อป้องกันโรคน้ำเหลือง การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการดูดซึมน้ำเหลือง
ป้องกันการสะสมตัวที่อาจนำไปสู่อาการบวมที่เจ็บปวด พูดคุยกับแพทย์ของคุณ เธอจะสามารถแจ้งให้คุณทราบว่าคุณสามารถกลับมาออกกำลังกายใหม่ได้เร็ว เพียงใดหลังการผ่าตัดตัดเต้านม หากคุณได้รับการพิจารณาว่าเสี่ยงสำหรับน้ำเหลือง หรือแสดงสัญญาณของต่อมน้ำเหลืองอยู่แล้ว แพทย์ของคุณ อาจแนะนำการออกกำลังกายเพื่อบำบัดน้ำเหลือง
การเคลื่อนไหวซ้ำๆของแขนที่ได้รับผลกระทบ มักใช้ผ้าพันแผลพิเศษ ซึ่งสามารถช่วยปั๊มน้ำเหลืองออกจากบริเวณที่บวม ค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายของแขนที่ได้รับผลกระทบ หลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของการทำงานทางกายภาพบนแขนข้างที่ทำการผ่าตัด หากสูตรการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ของคุณรวมน้ำหนักแขน อย่าออกกำลังกายต่อโดยให้แขนอยู่ด้านเดียวกับการตัดเต้านมของคุณ
ถามแพทย์ว่าคุณควรรอนานแค่ไหนก่อนที่จะทำกิจกรรมนี้ต่อ แม้ว่าในที่สุดคุณจะต้องสร้างความแข็งแกร่งขึ้นใหม่ในแขนนี้ แต่หลังจากตัดเต้านมออก คุณควรค่อยๆฝึกความแข็งแรงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ขอให้แพทย์แนะนำการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ มีประโยชน์หลังการตัดเต้านมออก เช่นเดียวกับหลังการผ่าตัดอื่นๆหลายครั้ง เพื่อป้องกันการเกิดแผลเป็นและลดการหดตัวของข้อต่อ
ที่สำคัญกว่านั้น เนื่องจากการทำงานของน้ำเหลืองที่ดีนั้นต้องการการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ มีความสำคัญต่อการรักษาต่อมน้ำเหลืองให้แข็งแรง และป้องกันการสะสมของของเหลว พูดคุยกับแพทย์ของคุณ โดยทั่วไป คุณสามารถเริ่มยืดกล้ามเนื้อได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ หลังการผ่าตัดหรือรังสีรักษา การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
ควรเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามในระยะยาวในการรักษาสมรรถภาพ โดยรวมหลังการตัดเต้านมของคุณ เตรียมพร้อมที่จะออกกำลังกายต่อไปได้นานถึง 18 เดือน เพื่อรักษาช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติสำหรับอายุและส่วนสูงของคุณ เช่นเดียวกับกรณีที่มีภาวะทางการแพทย์อื่นๆอีกมาก คนที่ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายสามารถฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นจากภาวะบวมน้ำเหลือง
และมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาตั้งแต่แรก นักวิจัยได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างผู้ที่มีน้ำหนักเกิน และโอกาสที่ ต่อมน้ำเหลือง จะบวมเพิ่มขึ้น หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณสำหรับโปรแกรมควบคุมอาหารพิเศษที่ออกแบบมา เพื่อลดน้ำหนักของคุณหลังจากที่คุณตัดเต้านมออก ในกรณีที่รุนแรง คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัด
เช่น การดูดไขมันหรือการเหน็บหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนักของคุณ นอกเหนือจากการเพิ่มโอกาสของต่อมน้ำเหลืองแล้ว โรคอ้วนยังช่วยลดความยาว และคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติม น่าเสียดายที่ไม่มีการรักษาที่ชัดเจนสำหรับ lymphedema ความพยายามในการรักษาได้รับการออกแบบมาเพื่อลดอาการบวมและปวด
โดยไม่จำเป็นต้องรักษาให้หายขาด ดังนั้น การกู้คืนจากต่อมน้ำเหลืองหลังการผ่าตัดตัดเต้านม อาจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานและยาก ติดต่อกับแพทย์ของคุณบ่อยๆ เมื่อคุณกำลังต่อสู้กับภาวะบวมน้ำเหลือง เขา/เธอจะเป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกาย และมาตรการป้องกันที่คุณสามารถทำได้ เพื่อปรับปรุงสภาพของคุณ เมื่อใดก็ตามที่ต่อมน้ำเหลืองของคุณดูแย่ลง หรือระคายเคืองหรืออักเสบ
ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที นี่อาจเป็นสัญญาณของการอุดตันหรือการติดเชื้อร้ายแรง การปกป้องแขนที่ได้รับผลกระทบ สวมเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่พอดีตัว หลีกเลี่ยงการสวมใส่หรือถือสิ่งของที่บีบหรือบีบแขน หรือมือที่ได้รับผลกระทบ แขนเสื้อหรือกำไลที่รัดแน่นอาจจำกัดการไหลเวียนของเลือดในแขน ซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของของเหลว ซึ่งอาจนำไปสู่ต่อมน้ำเหลืองบวมได้
การบังคับแขนหรือไหล่ที่ได้รับผลกระทบให้รับน้ำหนักมากเกินไป อาจทำให้เกิดน้ำเหลืองได้ อย่าลืมพกกระเป๋าน้ำหนักเบาหรือกระเป๋าเงิน และหลีกเลี่ยงการจับกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลีกเลี่ยงการถือไว้บนไหล่หรือที่แขนของคุณ เพื่อลดแรงกดและการหดตัวบนแขนของคุณ หลีกเลี่ยงการอ่านค่าความดันโลหิตในแขนที่ได้รับผลกระทบ ข้อมือวัดความดันโลหิตของคุณโดยบีบรอบแขน
และหยุดการไหลเวียนโลหิตชั่วคราว เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะบวมน้ำเหลือง คุณต้องการรักษาการไหลเวียนของโลหิตที่แขนให้แข็งแรง ไม่ควรอ่านค่าความดันโลหิตที่แขนที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการบวม และการสะสมของของเหลวมากขึ้น หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่รุนแรง พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเกินไป ซึ่งอาจรบกวนการไหลเวียนตามปกติที่แขนของคุณ
ตัวอย่างเช่น ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ห้องอาบน้ำ ซาวน่า หรือห้องอบไอน้ำ เมื่ออาบน้ำ ให้ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น แทนน้ำร้อนหรือน้ำเย็น หลีกเลี่ยงการไหม้ หรือระคายเคืองแขนที่ได้รับผลกระทบในทางใดทางหนึ่ง โดยให้แขนสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเกินไป ซึ่งอาจเพิ่มการสะสมของของเหลว ทาครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 15 ต่อวัน วิธีนี้จะช่วยป้องกันผิวไหม้จากแดดที่อาจระคายเคืองผิวหนังบริเวณแขนที่ได้รับผลกระทบ
และในกรณีที่เกิดภาวะบวมน้ำเหลืองอย่างรุนแรง แม้ว่าผิวหนังจะถูกทำลาย ยกแขนขึ้นขณะพัก เมื่อคุณนั่งเป็นเวลานานหรือนอนหลับ คุณสามารถเพิ่มแขนที่ได้รับผลกระทบได้ ใช้หมอนขนาดอื่นที่ใกล้เคียงกัน หรืออุปกรณ์พยุงแขนเพื่อการแพทย์เพื่อให้แขนอยู่ในตำแหน่งที่สบายเหนือหัวใจของคุณ วิธีนี้จะช่วยลดการไหลเวียนที่แขนของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย และช่วยลดการสะสมของของเหลว
หลีกเลี่ยงการนอนบนแขนที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลานาน หากจำเป็น ให้จัดหมอนเสริมไว้ด้านหลังหรือข้างลำตัว เพื่อป้องกันไม่ให้พลิกตัวขณะนอนหลับโดยไม่รู้ตัว
อ่านต่อได้ที่ >> รก การเก็บรักษาชิ้นส่วนของโปสเตอร์ในโพรงมดลูก
