แก้ผมร่วง การศึกษาหกปีที่ดำเนินการในสวีเดน ยืนยันความกลัวของเพศที่ยุติธรรม ในฤดูใบไม้ร่วง ผมร่วงมากขึ้นอย่างแข็งขัน และเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกปีตลอดชีวิต เหตุใดจึงเกิดขึ้นและวิธีรับมือกับอาการผมร่วงตามฤดูกาล ผมร่วง บางส่วนเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติที่ทุกคนต้องเผชิญ ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า ณ เวลาใดก็ตาม เส้นผมประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ บนศีรษะอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต
ในขณะที่ส่วนที่เหลือจะงีบหลับเป็นเวลา 2 ถึง 6 เดือนก่อนที่จะร่วงหล่น หลังจากนั้นรูขุมขนจะพักประมาณสามเดือน และวงจรจะทำซ้ำ นักวิทยาศาสตร์พบจำนวนเส้นผมที่นอนหลับบนศีรษะมากที่สุด ในเดือนกรกฎาคม ดังนั้น หลังจาก 100 วันนั่นคือ ณ สิ้นเดือนตุลาคมผมบางเพิ่มขึ้น นักวิจัยมีหลายทฤษฎีว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น หนึ่งในนั้นกล่าวว่าเนื่องจากเส้นผม เป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติของหนังศีรษะจากความร้อนสูงเกินไป
จึงไม่น่าแปลกใจที่ธรรมชาติจะยึดพวกมันให้อยู่กับที่ในเดือนกรกฎาคม และแยกจากกันโดยไม่ลำบากกับบางคน เมื่อเริ่มมีอากาศหนาวเมื่อต้องการ การป้องกันลดลง อีกทฤษฎีหนึ่งกล่าวว่าในฤดูใบไม้ร่วง เนื่องจากการขาดแสงแดด ความเข้มข้นของวิตามินดีในร่างกายจะลดลง ซึ่งนำไปสู่การผมร่วงตามฤดูกาล ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหวาดกลัวกับจำนวนเส้นผมที่พบบนหวี
ผมร่วงเพิ่มขึ้น เท่าไหร่ เมื่อใดควรเพิกเฉยต่อการสูญเสียและเมื่อใดควรดำเนินการ เพนนี เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านไตรกลีเซอไรด์ ระบุว่า เส้นผมปกติจะหลุดร่วงเป็นจำนวน 100 ชิ้นต่อวัน และด้วยการทำให้เส้นผมบางลงตามฤดูกาล ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 150 ค่าเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดความกังวล ผมร่วงตามฤดูกาลจะทำอย่างไร แม้ว่าทุกคนจะประสบปัญหาผมร่วงตามฤดูกาล แต่ผู้หญิงมักจะบ่นเกี่ยวกับอาการนี้
จำเป็นต้องมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม เพื่อทำความเข้าใจว่า อะไรเป็นสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ เพนนี เจมส์ นัก ไตรวิทยากล่าว และแม้ว่าเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เส้นขนบางลงตามฤดูกาลได้ แต่ก็มีมาตรการที่ช่วยลดการสูญเสียได้ การทุ่มเทความพยายามเป็นพิเศษเพื่อรักษาหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรง และชุ่มชื้นอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องดีเสมอ เกรตเชน ฟรายส์นัก ไตรวิทยาอธิบาย
หนังศีรษะแห้งอาจทำให้เกิดการอักเสบ และผมร่วงมากขึ้นได้ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมาสก์สัปดาห์ละครั้ง เพื่อให้ความชุ่มชื้นและปรับสภาพเส้นผมอย่างล้ำลึก จัดแต่งทรงผมของคุณอย่างระมัดระวัง วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการปรับปรุงสภาพเส้นผม และจำกัดการหลุดร่วงของเส้นผม คือการลดปริมาณการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน จำกัดการแปรงเป็นเวลานานขณะเป่าแห้ง
รวมถึงการใช้เครื่องมือที่มีความร้อน เช่น ที่ม้วนผมและที่หนีบผมตรง ฌอน โดนัลด์สันส ไตลิสต์แนะนำ ให้ความสนใจกับวิธีที่คุณรวบรวมผมและอะไร หลีกเลี่ยงการรัดยางแน่น สระผมด้วยแชมพูอ่อนๆ เปลี่ยนไปใช้เครื่องสำอางที่ปราศจากซัลเฟต อ่อนโยนต่อหนังศีรษะและเส้นผมมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ก็รักษาความสะอาดของเส้นผมได้อย่างสมบูรณ์แบบ และอย่ายุ่งกับการซัก โปรแกรมสูงสุดสำหรับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
คือการสระผม 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามิน อาหารที่อุดมด้วยวิตามินนั้นดีไม่เพียง แต่สำหรับการเสริมสร้างร่างกาย โดยทั่วไป แต่ยังรวมถึงสภาพเส้นผมที่ยอดเยี่ยมด้วย รวมอาหารเพิ่มเติมในเมนูของคุณที่มีวิตามินเอ ควบคุมการหลั่งไขมันเพื่อปกป้องเส้นผม และหนังศีรษะจากความเสียหายโดยไม่ได้ตั้งใจ เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม
วิตามินอีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ ช่วยให้รูขุมขนทำงานได้นานขึ้น วิตามินซีช่วยรักษาสีผมตามธรรมชาติป้องกันผมบางก่อนวัยอันควร ค้นหาได้จากบทความวิตามินในอาหารของเรา เสริมอาหารของคุณด้วยโปรตีน การรับประทานเนื้อไม่ติดมัน ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว และพืชตระกูลถั่วช่วยให้เส้นผมแข็งแรง เพราะเส้นขนประกอบด้วยเคราตินซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง
ในการศึกษาในปี 2560 กับคน 100 คน ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าผมร่วง หลายคนขาดโปรตีนในอาหาร แก้ผมร่วง โดยการนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหย หากผมร่วงเป็นยืดเยื้อ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นวดหนังศีรษะ การนวดเบาๆ เป็นเวลาหลายนาที ช่วยรักษา กิจกรรมของรูขุมขน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของลอนผมที่แข็งแรง และน้ำมันหอมระเหยไม่เพียงแต่ทำให้ขั้นตอนน่าพึงพอใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรักษาหนังศีรษะ
รักษาอาการอักเสบ และป้องกันการติดเชื้ออีกด้วย ในการศึกษาในปี 1998 คน 86 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคผมร่วงแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม หนึ่งในนั้นถูน้ำมันหอมระเหยของซีดาร์ ลาเวนเดอร์ และโรสแมรี่เข้ากับหนังศีรษะ รวมกับน้ำมันตัวพา น้ำมันพืชจากอัลมอนด์ เมล็ดแอปริคอต หลังจากเจ็ดเดือน 43 เปอร์เซ็นต์ ของผู้เข้าร่วมการทดลอง สภาพของเส้นผมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
การดื่มน้ำให้เพียงพอ ประมาณ 1 ใน 4 ของแกนผมประกอบด้วยน้ำ ซึ่งสูญเสียไประหว่างการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน อันเป็นผลมาจากการสระผมบ่อยๆ และปัจจัยด้านลบอื่นๆ ดื่มน้ำอย่างน้อยสี่ถึงแปดถ้วยต่อวัน เพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและคงความชุ่มชื้น ลองทรีตเมนต์ชาเขียว ดร. ซันจิ ซารินแห่งสมาคมศัลยแพทย์ปลูกผมแห่งเอเชียกล่าวว่า การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า สารประกอบโพลีฟีนอลที่พบในชาเขียว มีประสิทธิภาพในการป้องกันผมร่วง
แพทย์แนะนำให้แช่ชาเขียวสองถุงแล้วล้างผมด้วยการแช่ คุณต้องทำเช่นนี้เป็นเวลา 7 ถึง 10 วันทุกวัน ทำมาสก์ด้วยน้ำมันมะพร้าว จากการทบทวนงานวิจัยในปี 2018 น้ำมันมะพร้าวสามารถส่งเสริมสุขภาพเส้นผมได้ ช่วยขจัดผลกระทบเชิงลบที่เกิดจากการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลตและขั้นตอนที่ก้าวร้าว กรดลอริกที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าวช่วยจับโปรตีนในแกนผม เพื่อป้องกันความเสียหาย
และการถูน้ำมันมะพร้าวลงบนหนังศีรษะ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม หลีกเลี่ยงการรักษาด้วยสารเคมี การทำสี การยืดเคราติน และขั้นตอนอื่นๆ ที่ใช้สารเคมีสามารถทำลายเส้นผมได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหนังศีรษะด้วย เมื่อผมร่วงตามฤดูกาล พวกมันมีบทบาทเป็นตัวกระตุ้นเพิ่มเติมที่สามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
ปรึกษาช่างทำผมเพื่อดูว่า คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้สีย้อมผมออร์แกนิก หรือผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแอมโมเนียและพาราฟีนิลีนไดเอมีน PPD ได้หรือไม่ ขั้นตอนใดที่เป็นอันตรายต่อความงามและสุขภาพของเส้นผม คุณสามารถค้นหาได้จากเนื้อหานี้ ฝึกโยคะ ความวิตกกังวล ความกังวล และความเครียดมักทำให้ผมร่วงมากขึ้น ตามที่ ผู้เชี่ยวชาญของ Healthline การฝึกโยคะสามารถช่วยในสถานการณ์นี้ได้
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำอาสนะต่างๆ เช่น ท่าสุนัขหันหน้าลง ท่าเทียนไหล่ ท่าปลา ท่าอูฐ และท่าเพชร รักษาสุขภาพให้ดี แล้วสิ่งอื่นๆ จะตามมา
บทความที่น่าสนใจ : กระเพาะ การวินิจฉัยแยกโรคของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก
